pms dönemi ne demek?

Premenstrüel sendromu (PMS), genellikle adet döneminin hemen öncesinde ortaya çıkan ve adet döneminde geçen bir dizi fiziksel ve duygusal belirtiyi tanımlayan bir durumdur. PMS belirtileri genellikle adet döneminin 1-2 hafta önce başlar ve adet dönemi başladığında kendiliğinden kaybolur.

PMS'nin belirtileri arasında irritabilite, ruh hali değişiklikleri, depresyon, endişe, karın ağrısı, şişkinlik, meme hassasiyeti, baş ağrısı, yorgunluk, iştah değişiklikleri ve uykusuzluk bulunabilir. Belirtiler kadınlar arasında değişkenlik gösterebilir ve bazı kadınlar sadece hafif belirtiler yaşarken diğerleri ciddi rahatsızlık hissedebilirler.

PMS'nin kesin nedeni bilinmemekle birlikte hormonal değişiklikler, stres, beslenme alışkanlıkları, genetik faktörler ve psikolojik faktörlerin etkili olduğu düşünülmektedir. Tedavi seçenekleri arasında egzersiz, sağlıklı beslenme, stres yönetimi, uygun ilaçlar ve doğal tedaviler yer alabilir.

Eğer PMS belirtileri yaşamınızı ciddi şekilde etkiliyorsa bir sağlık uzmanına başvurmanız önerilir. Uzmanınız size uygun bir tedavi planı geliştirebilir ve belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olabilir.